Il est important de se protéger même quand les fortes chaleurs sont de courte durée. 

👇 Conseils et gestes simples à adopter par tous pour se protéger des températures élevées :

➡ Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif

➡ Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avant-bras) plusieurs fois par jour

➡ Évitez de sortir aux heures les plus chaudes (11-21 heures en cas de canicule)

➡ Préférez les activités sans efforts aux heures les plus chaudes

➡ Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais)

➡ Si votre logement ne peut pas rester frais, passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché, musée, salle rafraichie…)

➡ Ne buvez pas d’alcool

➡ Mangez en quantité suffisante des plats légers et riches en eaux (fruits et légumes)

➡ Prenez régulièrement des nouvelles de vos proches, surtout les plus fragiles